آیا آرامش بخش های گردن برای استفاده روزانه بی خطر هستند؟
بله ،استراحت کننده های گردنبه طور کلی استفاده از روزانه بی خطر است ، اما بستگی به نوع آرامش بخش ، مدت زمان استفاده از آن و وضعیت فردی شما دارد. در صورت استفاده صحیح ، آنها می توانند به تسکین تنش ، بهبود وضعیت وضعیت و کاهش سفتی گردن کمک کنند. با این حال ، استفاده بیش از حد یا نامناسب می تواند منجر به ناراحتی یا کرنش شود.
عواملی که ایمنی را تعیین می کنند
نوع آرامش بخش گردن
استراحت کننده گردن گهواره فوم: برای استفاده روزانه ، به طور معمول برای5-15 دقیقه در هر جلسهبشر آنها به آرامی از گردن پشتیبانی می کنند و به بازگرداندن تراز ستون فقرات کمک می کنند.
دستگاه های کشش دهانه رحم: اینها کشش ملایم به ستون فقرات اعمال می شود. آنها باید با احتیاط استفاده شوند و بیش از حد نباشند10-20 دقیقه در روز، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود.
ماساژورهای برقی: ایمن برای استفاده روزانه در اعتدال. استفاده بیش از حد (فراتر از آن15-20 دقیقه) می تواند باعث درد عضلات شود.
دستگاه های کشش گردن بادی: این موارد باید با دقت مورد استفاده قرار گیرند ، زیرا تورم بیش از حد می تواند باعث فشار شود. شروع کردن5-10 دقیقه در هر جلسهو در صورت لزوم تنظیم کنید.
مدت و فرکانس
با استفاده از یک آرامش دهنده گردنیک یا دو بار در روزبرای اکثر مردم بی خطر است
با جلسات کوتاه (5-10 دقیقه) شروع کنید و اگر احساس راحتی کنید به تدریج افزایش می یابد.
از استفاده طولانی مدت خودداری کنید ، زیرا می تواند بیش از حد عضلات را برطرف کرده و باعث سفتی شود.
پاسخ بدن شما
اگر احساس تسکین می کنید و ناراحتی ندارید ، استفاده روزانه خوب است.
اگر درد ، سرگیجه یا سوزن سوزن شدن در آغوش خود را تجربه می کنید ، فرکانس یا مدت زمان را کاهش دهید.
در صورت لزوم استراحت کنید و به سیگنال های بدن خود گوش دهید.
چه موقع محتاط بودن
اگر داریددیسک های فتق ، آرتروز یا سایر شرایط گردنقبل از استفاده روزانه از یک گردن گردن با پزشک مشورت کنید.
مردم بافشار خون بالا یا مشکلات عصبیهمچنین باید قبل از استفاده از دستگاه های مبتنی بر کشش ، به دنبال مشاوره پزشکی باشد.
اگر تجربه کنیدافزایش درد یا ناراحتیپس از استفاده از یک آرامش دهنده گردن ، استفاده از آن را متوقف کرده و روال خود را مجدداً ارزیابی کنید.
بهترین روشها برای استفاده روزانه ایمن
از یک آرامش دهنده گردن در a استفاده کنیدتنظیم راحت و آرامبرای تقویت آرامش.
آن را با آن جفت کنیدکشش ، وضعیت خوب و حرکتدر طول روز
ماندنمرطوبو از استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش برای کاهش تنش استراحت کنید.
حکم نهایی
آرامش بخش های گردن برایاستفاده روزانههنگامی که به درستی و در حد متوسط استفاده می شود. با این حال ، تکنیک استفاده بیش از حد یا نادرست می تواند باعث فشار شود. اگر مطمئن نیستید ، بر اساس سطح راحتی خود ، آهسته را شروع کرده و تنظیم کنید. اگر شرایط اساسی گردن دارید ، همیشه با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید.