فوم PU (فوم پلی یورتان): این یک ماده فوم رایج،{0}}با چگالی بالا و پشتیبانی کننده است. نسبت به فوم معمولی EPE (پلی اتیلن منبسط شده) بادوام تر و کمتر مستعد تغییر شکل است.
یوگا دلفین: این به یک تکیه گاه مخصوص یوگا به شکل دلفین اشاره دارد که برای کمک به تمرینکنندگان در تکمیل یا عمیقتر کردن وضعیتهای یوگا استفاده میشود.
به طور خلاصه، PU Foam Yoga Dolphin یک پایه یوگا است که به شکل دلفین طراحی شده و از فوم PU با چگالی بالا- ساخته شده است. کاربردهای آن بسیار گسترده است-
محدوده، عمدتاً در دسته های زیر قرار می گیرند:
I. لوازم اصلی یوگا (کارکردهای اصلی)
پشتیبانی و همسویی
خم شدن به جلو: دلفین را زیر پاهای خود قرار دهید و با دستان خود نگه دارید تا کشش را در عضلات همسترینگ بهتر احساس کنید و در عین حال کشش ستون فقرات را حفظ کنید.
حالت نیمه میمون: توپ های پای خود را روی دلفین قرار دهید تا به کشش ساق پا و تاندون آشیل کمک کند.
حالت کششی تقویت شده جانبی: دستان خود را روی دلفین قرار دهید تا مشکل را کاهش دهید و به بدن کمک کنید تا هم ترازی صحیح را پیدا کند.
کشش عمیق و باز کردن بدن
باز شدن شانه: به پشت دراز بکشید و بلوک دلفین را به صورت عمودی یا افقی زیر ستون فقرات قفسه سینه خود قرار دهید. بازوهای خود را به سمت بالا یا بیرون دراز کنید تا به طور موثر قفسه سینه و شانه ها باز شود.
کمک به پشت خم شدن: آن را در زیر ستون فقرات کمری خود قرار دهید (باید تحت هدایت مربی انجام شود) تا از خمیدگی پشتی پشتیبانی کند، از فشرده شدن کمر جلوگیری کند و امکان خمیدگی ایمن تر و عمیق تر را فراهم کند.
ریکاوری و آرامش
**یوگای ترمیمی**: به عنوان یک تکیه گاه در حالت های مختلف ترمیمی، مانند ژست ماهی حمایت شده و ژست پل حمایت شده، استفاده می شود تا به بدن اجازه دهد تا کاملاً آرام شود و فشار را آزاد کند.
ساواسانا (ژست جسد): می توان آن را زیر زانوها قرار داد تا فشار کمر را کاهش دهد. یا زیر سر برای تنظیم زاویه ستون فقرات گردنی.
کمک به تعادل
هنگام انجام ژست های تعادلی (مانند ژست درختی و ژست رقصنده)، نگه داشتن آرام روی دیوار یا بلوک دلفین می تواند به مبتدیان کمک کند تعادل و ثبات را پیدا کنند.
II. کاربردهای خلاقانه و سرگرم کننده
به دلیل شکل دلفین شایان ستایش، برای چندین کاربرد سرگرم کننده دیگر نیز ساخته شده است:
یوگای کودکان: شکل دلفین در بین کودکان بسیار محبوب است و می توان از آن به عنوان یک تکیه گاه در کلاس های یوگا کودکان استفاده کرد تا لذت و تعامل درس ها را افزایش دهد.
والدین{0}}تعامل کودک: والدین و فرزندان میتوانند از آن به عنوان ابزاری برای بازی و پیوند استفاده کنند.
تکیهگاه عکس: در رسانههای اجتماعی، آجر دلفین یوگا یک تکیهگاه عالی برای عکس است که باعث میشود عکسهای یوگا واضحتر و جالبتر به نظر برسند.
III. پیلاتس و کاربردهای فیزیوتراپی
تمرین پیلاتس: در برخی از ژست های پیلاتس، می توان آن را بین پاها نگه داشت یا با هر دو دست گرفت تا فعالیت عضلات مرکزی و آگاهی بدن را افزایش دهد.
فیزیوتراپی و توانبخشی: تحت هدایت حرفه ای، می توان از آن برای موارد زیر استفاده کرد:
به عنوان یک پشتیبان ملایم برای کمک به بیماران بعد از عمل یا آسیب دیده در انجام حرکات ایمن.
برای بهبود حس عمقی (توانایی بدن برای درک موقعیت خود در فضا).
IV. کاربردهای روزمره
بالشتک صندلی اداری: در پشت کمر قرار می گیرد و از ستون فقرات کمری پشتیبانی می کند و وضعیت بدن را بهبود می بخشد.
**بالش خواندن یا تماشای تلویزیون:** طراحی حمایتی آن را به یک تکیه گاه راحت تبدیل می کند.
**کوسن مدیتیشن:** می توانید روی آن بنشینید تا لگن خود را بالا بیاورید و در طول مدیتیشن صاف نگه دارید.
**اسباب بازی کاهش استرس:** فوم راحت PU گاهی اوقات می تواند به عنوان یک توپ استرس ساده برای کاهش تنش استفاده شود.
**خلاصه:** ارزش اصلی PU Foam Yoga Dolphin در تطبیق پذیری آن به عنوان یک کمک حمایتی و سرگرم کننده یوگا نهفته است.
برای مبتدیان یوگا، این یک همراه عالی برای کاوش ایمن و آسان است.
برای تمرینکنندگان پیشرفته، تقویتکنندهای برای تعمیق کشش و کمک به حالتهای پیشرفته است.
برای همه، این یک ابزار لذت بخش است که پشتیبانی راحت را فراهم می کند و به تمرین یوگا و زندگی روزمره لذت می بخشد.
انتخاب آن به معنای چیزی بیش از انتخاب یک بلوک یوگا است. شما یک ابزار همه کاره را انتخاب می کنید که در کاوش بدن و آرامش ذهن شما را همراهی می کند.